DIABETTE VÜCUT, CİLT DİŞ BAKIMI AŞILAR

Vücut Bakımı

Her gün banyo yapmaya çalışınız. .

İç çamaşırları ve çoraplarınızı % 100 pamuktan olmasına dikkat ediniz.

Naylon içeren iç çamaşırı giymeyiniz ve iç çamaşırlarınızın dar olmamasına dikat ediniz.

Tuvalet sonrası kadınlar tuvalet kağıdını önden arkaya doğru silmelidir

Günde en az 8 saat uyuyun.

Soğuk havalarda eldiven ve uygun giysiler giyiniz.

Kendinize zaman ayırın ve stresten uzak durmaya çalışın. Yoga, reiki veya başka gevşeme teknikleri öğrenin ve iyimser olmaya çalışın.

Diş Bakımı:

Şeker hastalarında diş ve dişeti problemleri çok sık ortaya çıkar. Bunun nedeni şekerin mikropların üremesine kolaylık sağlamasıdır.  Ağız kuruması, diş eti hastalığı, ağız içi enfeksiyonlar sıktır.   Şeker hastalarında tükrük bezleri az çalıştığı için tükrük azlığı ve sonuçta ağız kuruluğu oluşur. Ağız kuruluğunu önlemek için şeker hastaları bol miktarda su içmelidir. Ayrıca şekersiz sakız çiğnemek ve diş hekimine yılda bir muayene olmak gerekir.

Sigara içmek de diş etlerinde hastalığa neden olur.

Kırmızı, ağrılı ve kanayan diş etleri hastalıklıdır. Kolay kanarlar. Dişlerdeki plak ve taşlar temizlenmez ise dişetleri çekilmeye  ve sonunda dişler sallanmaya ve düşmeye başlar.  Diş etlerinin iltihabı ağzın kötü kokmasına da neden olur. Her yemekten sonra dişleri fırçalamalı ve ağzı yıkamalıdır. Her dişin önü, arkası ve tepesi  iyi fırçalanmalıdır. Ağız yıkama suları ile de  ağzınızı yıkayınız.

Diş ve diş eti hastalıklarından korunmak için kan şekeri ayarını iyi yapmak gerekir.  Dişlerinizi sert olmayan diş fırçaları ile fırçalayınız ve diş fırçanızı 3 ayda bir değiştiriniz.

Diş çekimi veya tedavisi yapılacaksa kan şekerinin ayarda olması gerekir.  Diş hekimine giderken ilacınızı ve öğününüzü atlamayın.

Cilt Bakımı:

Şeker  hastalarında  cilt kuruluğu ve buna bağlı kaşıntı çok sık görülür.  Banyo yaparken  sıcak suyla değil ılık suyla banyo yapınız.  Cildiniz kuru ise nemlendirici kremler kullanınız.  İçinde alkol bulunan kozmotik ürünler kullanmayınız.

Cildinizi güneş ışığından koruyunuz. Güneşe çıktığınızda koruma faktörü yüksek olan güneş kremleri kullanınız ve güneş gözlüğü takınız.  Güneşli havalarda dışarıda dolaşırken şapka giyiniz.

Hergün ılık su ve yumuşak sabun ile banyo yapınız.

Soğuk havalarda uygun giysiler giyerek soğuktan korununuz.

Aşılar:
Şeker hastaları her yıl eylül ayında grip aşısı yaptırmalıdır.   Ayrica  zatürreden korunmak için pnömokok aşısı  her yil yaptırmaları uygundur. Hepatit B aşısı yaptırmak da faydalıdır.